Wydrukuj artykuł

Uwaga nadchodzą upały

Wtorek, 01 sierpien 2017

Kiedy: Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15:00 a 18:00, a nie jak się powszechnie sądzi – w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12:00 – 13:00

Skutki: Wraz ze wzrostem temperatury znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

Ochrona przed upałem:

·            należy ograniczyć opalanie, ponieważ zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu nie dłużej niż maksymalnie 2 godz. stosując przy tym kremy ochronne;

·            dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy;

·            w ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej).

·            należy unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia;

·            pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe. Temperatura w nagrzanym samochodzie może dochodzić do 50 - 60 st. C;

·            należy nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej;

·            należny unikać picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości cukru – sprzyjają one odwodnieniu organizmu;

·            należny unikać skrajnych temperatur – osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał – może to spowodować szok termiczny, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi;

·            należy unikać spożywania alkoholu, ponieważ sprzyja to odwodnieniu organizmu.

 

41 st. C – Zagrożenie życia

39 st. C – Groźba udaru

38 st. C – Wysychanie gruczołów potowych

35 st. C – Reakcja  systemu termoregulacji

30 st. C – Próg upału

 

ZACHĘCAMY DO ZAPOZNIA SIĘ Z PORADAMI JAK PRZETWAĆ  TEN TRUDNY CZA:

 

PORADNIK

 

ZALECENIA